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Abendyoga

Nach einem stressigen Tag fällt es oft schwer, abends abzuschalten. Der Körper ist müde, dennoch geht zu viel im Kopf herum. Abendyoga schenkt tiefe Entspannung, hilft Körper und Geist bei der Regeneration und sorgt für Ruhe nach einem anstrengenden Tag. Dieses Abendprogramm beruhigt das Nervensystem und hilft dabei, zu entspannen und Stress abzubauen. Das sind gleichzeitig die wichtigsten Voraussetzungen für einen erholsamen, tiefen Schlaf.

Yoga in der Volksschule in Landl:

Freitag 29.9./6.10./13.10./20.10./10.11./17.11./24.11. und 1.12.2023

€85 für 8 Einheiten zu je 75min um 18 Uhr

Morgenyoga

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Tag mit Yoga beginnen möchten. Sanfte Dehnungen vertreiben die morgendliche Müdigkeit und schaffen geistige und körperliche Agilität für den kommenden Tag.Der bewußte Atem und die abschließende Entspannung sammeln zum Ende der Stunde die Kräfte. Morgenyoga ist ein herrliches Erlebnis und kann Dir Kraft und Freude für den ganzen Tag schenken.

NEUE TERMINE:

im Moment ist der Kurs ausgebucht - der nächste Kurs startet im  Jänner 2024. Gerne kannst du dich bereits vormerken lassen.

Direkt vormerken, hier klicken! 

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga während der Schwangerschaft tut deinem Körper gut, schenkt dir Entspannung und bereitet dich optimal auf die Geburt und deine Rolle als werdende Mama vor. 
Du kannst sowohl als Anfängerin als auch mit Yogaerfahrung am Kurs teilnehmen. Die Teilnahme ist ab der zwölften Schwangerschaftswoche bis zur Geburt möglich.

TERMINE: 

Rückbildung (Postnatal) oder Mami-Baby Yoga

Ich biete für den Wiederaufbau der Muskulatur nach der Geburt neben Mami-Baby Yoga auch einen Rückbildungskurs, der ideal auf das Training des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur abgestimmt ist. Die erste Zeit nach der Geburt ist eine einzigartige Phase in deinem Leben. Du bist jetzt Mama und dein Körper ist noch nicht der, der er vor der Schwangerschaft war. Die natürlichen Vorgänge der Rückbildung kannst du mit gezieltem Training unterstützen und verstärken. 

Mit Mami-Baby-Yoga / Postnatal Yoga kannst du je nach individuellem Wohlbefinden und nach Rücksprache mit der Hebamme oder dem Arzt nach der Abschlussuntersuchung ca. sechs Wochen nach der Geburt beginnen. Bei einem Kaiserschnitt solltest du mindestens zehn Wochen warten.

NEUE TERMINE:
Montag 13.11./20.11./27.11./4.12. und 11.12.2023
€80 für 5 Einheiten zu je 75min um 9:00 Uhr

Yoga für Männer

Dieser Kurs richtet sich an alle Männer die mit Yoga starten möchten. Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen wird die Gesundheit wieder hergestellt, die Konzentration verbessert sich, Flexibilität und Kraft werden gefördert. Übertrainierte und vernachlässigte Muskelgruppen kommen wieder in Balance.

NEUE TERMINE: 

Montag 13.11./20.11./27.11./4.12. und 11.12.2023
€65 für 5 Einheiten zu je 75min um 19 Uhr

Da nur begrenzt Platz ist, bitte melde dich an!

Equipment wie Matten, Polster, Blöcke und Decken habe ich für dich in meinem Studio bereit.

Gerne kannst du natürlich auch deine eigene Matte mitbringen sowie bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

Wenn du mit dem Auto kommst, bitte nutze den Laterndl Parkplatz.

Zur Teilnahme in all meinen Kursen sind keine Vorkenntnisse erforderlich, denn jeder kann Yoga üben!